Преимущества пробиотиков для вашего настроения, кишечника и иммунной системы. Доктор Д. Перлмуттер.

Одним из самых интересных достижений современного биохакинга стало внимание к роли микробиоты в регулировании общего состояния здоровья. Полезные бактерии вместе с их генетическим материалом и побочными продуктами метаболизма составляют так называемый микробиом. Очевидно, что триллионы микробов, живущих внутри нас, играют фундаментальную роль в функционировании всех систем организма. Еще 10-20 лет назад мы не понимали, в какой степени микробиом кишечника может влиять на настроение человека, регулировать аппетит, производить необходимые витамины, регулировать иммунную систему и влиять на уровень воспаления. Есть даже основания полагать, что микробиом даже может регулировать экспрессию нашей ДНК!

Таким образом, преднамеренное изменение микробиома человека может оказать существенное влияние на общее состояние здоровья, устойчивость к болезням и продолжительность жизни. Становится все более очевидным, что наш образ жизни - то, что мы едим, сколько и как хорошо мы спим, как мы тренируемся - влияет на состав нашего микробиома и состояние нашего здоровья. Это прекрасные, взаимовыгодные отношения: наш образ жизни влияет на здоровье и жизнестойкость наших местных бактерий, а эти бактерии, в свою очередь, влияют на наше здоровье и жизнестойкость. Влияние микробиома обусловлено не только общим количеством присутствующих микробов, но и составом и разнообразием бактерий.

Ранее я писал о важности микробиома, об эффективных способах употребления пробиотиков и о том, чему стоит уделять вним