Кето практика

КЕТО ПРАКТИКА

Для кого

для тех, кто только только начинает изучать кето;
кто хочет разобраться что есть: как спланировать питание, как выбрать продукты;
кому надо простым языком донести основы низкоуглеводного питания
кому не нужны сложные термины и темы

Как

Вы можете присоединиться к проекту в любое время.

Для вас будут доступны видео уроки и посты.

Вы будете под присмотром Лены, хотя вопросов у вас точно не возникнет, потому что курс очень подробный!

Где

Проект проходит на нашей платформе для тренингов.

Вам не надо для этого регистрироваться в соцсетях.

Нужен компьютер или телефон с интернетом.

Темы

Бонусы НУП и НПП. Особенности начала. Переходный период. Нужны ли специальные добавки.
Кетоны и кетоз - обязательно нужно?! Кето мифы и страхи.
ЖКТ: рот и желудок
ЖКТ: печень и желчный
ЖКТ: поджелудочная
ЖКТ: кишечник
ЖКТ: как правильно есть
ЖКТ: как еда влияет на организм
ЖКТ: как правильно поддерживать
Как выбирать и готовить продукты
Состав продуктов
Откуда появляются дефициты
Признаки дефицитов: самочувствие и внешние проявления
Анализы: ОАК
Анализы: биохимия крови
Анализы: глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин, мочевая кислота
Анализы: щитовидная железа
Анализы: анемия
Что делать, если увидели отклонения и как восполнять дефициты
Жирорастворимые витамины
Витамины: В1, В2, В3, В5, В6
Витамины: В9, В12
Витаминоподобные вещества
Стресс. Влияние на организм.
Сон. Гигиена сна.
Физическая активность.
Кето, карнивор, LCHF, НПП (нутриционально плотное питание)?!
Интервальное голодание или питание?
Срывы, голод, страх еды.
Как жить после проекта. НУП навсегда?