google.com, pub-6935464682574753, DIRECT, f08c47fec0942fa0
 

СПОРТИВНЫЙ КЕТО ЛАГЕРЬ

Для кого

Смена для новичков даст основные знания о том какая должна быть физическая активность независимо от типа питания, а также будут даны общие рекомендации по тренировкам в зале и дома с примерами в режиме кетоза.​

Как

  • 10 постов и 10 видео.

  • Теория и эфиры из зала.

  • Видео - записи прямых эфиров. 

  • Доступ на 30 дней.

sport_ketolager_how_1.jpg

Темы СКЛ для новичков

День 1. Что происходит с телом в кетозе в процессе физической активности.

День 2. Основные принципы формирования тренировок. 

День 3. Соотношение калорийности и объёмов физической активности. 

День 4. Топ упражнений для каждой мышечной группы. 

День 5. Особенности жиросжигающих тренировок в период свободный от пищи.

День 6. Основы распределения групп мышц по дням недели. 

День 7. Повышение интенсивности тренировочного процесса.

День 8. Технические нюансы сложных упражнений и их аналоги.

День 9. Методы повышения интенсивности тренировочного процесса. 

День 10. Как эстроген и кортизол препятствуют жиросжиганию.