КЕТО ЛАГЕРЬ
Темы
1 неделя.
1. Кетогенез. Надо ли измерять кетоны и как. Пищевой и терапевтический кетоз.
2. Печень и желчный пузырь. Функции. Влияение кето на них. Можно ли кето при неалкогольной жировой болезни печени. Как образуются камни в желчном, и можно ли кето без желчного.
3. Поджелудочная железа: почему не надо есть 5 раз в день. Инсулин. Инсулинорезистентность и лептинорезистентность: две проблемы - одно решение.
4. Кето и кишечник: убивает ли кето микробиом кишечника или все-таки оздоравливает. Про- и пребиотики.
5. Кето и мозг. Как мозг работает на кето. Болезнь Альцгеймера. Когнитивные функции.
На выходных эфиров не будет, но будут интересные темы:
6. Диабет и кето. Митохондрии.
7. Желудок и кето. Кислотный рефлюкс (ГЭРБ).
2 неделя.
8. Кето и щитовидная железа. Нужны ли углеводы, чтобы поддерживать функцию железы?
9. Добавки на кето: начнем с кето гриппа, закончим... что вас беспокоит?!
10. Анализы на кето. Холестерин. Мочевая кислота + подагра. Высокая глюкоза натощак.
11. Стресс и сон - почему важно работать с ними, если хотим быть стройными и здоровыми.
12. Воспитываем кето осознанность, формируем кето адекватность и критическое кето мышление. Нутрициональная плотность.
На выходных эфиров не будет, но будут интересные темы:
13. Кето и давление: Что такое артериальное давление? Как измеряется артериальное давление? Причины высокого кровяного давления.
14. Кето и женщины: беременность и ГВ. Кето и менопауза.
3 неделя.
15. Кето трансформация: как меняется пропорция со временем. Резать ли жиры? Бояться ли белка? Что делать с калорийностью?!
16. Кето и снижение веса - переберем все ошибки и поговорим про целостный подход.
17. Карнивор - продолжение кето или начало новой жизни!? Кому подходит. Зачем использовать.
18. Интервальное голодание: как начать. Как и сколько практиковать. Аутофагия.
19. Физическая активность на кето.
Выходные:
20. Кето без молочных продуктов.
21. Натрий, кетоз и функции надпочечников.
22. Подведение итогов.
Правила
Мы приветствуем теплую, комфортную и дружелюбную обстановку. Настройтесь на позитив!
Кето лагерь - это не марафон и не место для соревнований. Это образовательный проект, где вы получите много полезной информации о кето диете.
Мы будем активно общаться, но в рамках лагеря не сможем давать личные консультации.
Все вопросы и обсуждения по теме будут открыто проводиться под каждым постом.
Мы не будем терпеть оскорбления и необоснованные негативные реакции. Если подобное случится, мы предупредим один раз, после которого мы имеем право удалить участника без возврата стоимости участия.
Все материалы с хэштегом #кетолагерь мы можем размещать в открытых источниках.
ТАРИФЫ
начало проекта 23 ноября
не хотите ждать начала,
можете купить запись проекта
ОТЗЫВЫ
ДРУГИЕ ПРОЕКТЫ