Почему я теряю волосы на кето?

На старте кетогенной диеты люди обычно ощущают огромное количество приятных изменений в своем физическом и психическом здоровье.

Рискнем предположить,что вы сбросили несколько лишних килограммов, стабилизировали уровень сахара в крови, нормализовали гликированный гемоглобин. Уровень триглицеридов снизился, а уровень ЛПВП повысился. У вас стало больше энергии, исчез кислотный рефлюкс, мигрень куда-то испарилась вместе с постоянно подавленным настроением и тревогой.

Словом, на кето все идет отлично, за исключением одного: вы теряете волосы. Если вы встревожены этим фактом, эта статья для вас.

Насколько распространена потеря волос у людей на кето?

Первое, что нужно знать: вы далеко не одна (один). На кетогенной диете это явление весьма распространено в первые полгода практики. Да, оно случается не со всеми, но тем не менее.

Формальное название для типа выпадения волос, которое происходит на кетогенной диете, - телоген эффлювия. Она существенно отличается от других типов выпадения волос (например, облысение по мужскому типу, очаговая алопеция или выпадение волос, вызванное химиотерапией или облучением).

Начнем с того, что временное ослабление волос - очень скромная плата за широкий спектр улучшений здоровья, которые вы получите на кетогенной диете, но в нашем современном обществе, ориентированном на имидж, потеря большого количества волос оказывает критическое влияние на самооценку и, соответственно, качество жизни.

Как отмечается в правилах Американской академии семейных врачей, «врачи должны быть осторожны, чтобы не недооценивать эмоциональное воздействие выпадения волос на некоторых пациентов».

Исследователи признают, что выпадение волос может быть источником беспокойства, «и страдания более глубо