Голодание и гормон роста.

Может ли голодание помочь вам нарастить мышечную массу и развить устойчивость к факторам старения с помощью повышения гормона роста?

Физиология голодания просто завораживает.

Его сила заключается не в простом сокращении калорий, а в удивительных гормональных изменениях. Одно из основных преимуществ - это снижение уровня инсулина, а вместе с ним и повышение уровня норадреналина, кортизола и гормона роста. Они известны как контррегуляторные гормоны, поскольку все они служат для повышения уровня глюкозы в крови, когда организм не получает глюкозу из пищи. В этой статье мы говорим об одном из этих гормонов - ключевом по значению - гормоне роста человека.

Гормон роста человека.

Гормон роста вырабатывается гипофизом и играет огромную роль в нормальном развитии детей и подростков. И он не менее важен для взрослых! Дефицит гормона роста приводит к увеличению количества жира в организме, снижению мышечной массы (саркопения) и костной массы (остеопения).

После высвобождения из гипофиза гормон роста остается в кровотоке в течение лишь нескольких минут. Он поступает в печень, где превращается в ряд других факторов роста, наиболее важным из которых является инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1).

Это тот самый ИФР-1, который связывают с высоким уровнем инсулина и многими неблагополучными показателями здоровья, но помните, что преобразование гормона роста в ИФР-1 длится лишь несколько минут. Большинство гормонов секретируются короткими вспышками, чтобы предотвратить развитие резистентности, которая обычно развивается как на фоне высоких уровней, так и при хронически повышенных значениях определенного гормона (именно так развивается печально известная резистентность к инсулину).

Ученые впервые обнаружили гормон роста в 1950-х годах, но синтезировали его в лабораториях только в начале 1980-х. Вскоре он стал популярным препаратом для повышения производительности на тренировках.

Нормальные уровни гормона роста д