Для кого подходит кето-диета.
Кето-диета идеальна для тех, кто не хочет превращать борьбу с лишними жировыми отложениями в грандиознейшую цель своей жизни. Если сравнить кето диету и все остальные широко применяемые в фитнесе системы питания, то переход на кето диету можно сравнить с однократным переключением тумблера, в то время как все остальные диеты требуют ежедневных жертв и титанических усилий воли.
Значит ли это, что единожды объявив себя адептом диеты вы спокойно сможете вдыхать аромат свежей выпечки или невозмутимо лавировать между рядами с мороженым в супермаркете?
Нет. Но в отличии от всех остальных диет, находясь на кето диете вам придется бороться только с психологической зависимостью от пожирания вкусностей, в то время как на остальных диетах к этой проблеме добавляется желание съесть сладкого по причине изменения уровня сахара в крови.
Все кто в первый раз прибегает к кето диете проходят относительно трудный адаптационный период длительностью в 5-7 дней. В течение этого периода ваше тело не получив привычных углеводов, вынуждено перестроится с глюкозы на кетоны. Положительные эффекты кето диеты начинаются проявляются вскоре после окончания адаптационного периода.
Два основных признака перехода в кетоз: исчезновение чувства голода и сокращение потребностей во сне. Оставаться в нем до достижения желаемых результатов - снижение жировых отложение в вашем теле, или придерживаться кето диеты всю свою жизнь - это ваше индивидуальное решение.
Еще одна группа людей для которой кето диета является очень удобным выбором - те, кто старается освободится от привязки к многократным приемам пищи. Освободившись от чувства голода в состоянии кетоза о необходимости приема пищи вам будет напоминать только заметка в вашем смартфоне или вид контейнера в вашей сумке. Важно отметить, что говоря от отсутствии голода мы не имеем ввиду отсутствие аппетита. Речь идет об освобождение от физиологической зависимости очередного приема пищи.
Приглашаем Вас в наши проекты:
