КетоЛена. Моя история. Часть 1.

Обо мне в формате "Войны и мира".

Что касается питания и тренировок - я зануда...большая...огромная зануда.

Почему?!

1) Потому, что питание - это важная составляющая нашей жизни и кроме всего прочего оно нас и лечит, и делает лучше, и даже убивает. Поэтому я за то, чтобы еда была максимально полезная (хотя тут тема большая для дискуссии), особенно на кето.

2) Любая физическая нагрузка - это ооочень хорошо, а вот продуманная тренировка в зале - это еще лучше, ну и апофигей...))) Апогей - это тренировка, когда в каждом упражнении поставлена правильная техника. Неважно какой стиль тренировки выберете, важно то, что во время тренировки будут работать именно те мышцы, которые должны и единственная боль - это та самая мышечная боль, которая должная быть на следующий день и никаких травм!

Могу бесконечно рассказывать о своих опытах и мытарствах на пути к кето. Если коротко, то вопрос похудения меня волновал еще тогда, когда мне вообще не надо было об этом думать, но какая-то навязчивая мысль закравшаяся тогда - "надо выглядеть хорошо, а то муж любить не будет" - не давала мне покоя и кроме похудения в свои 18 лет (еще те, по паспорту) я носилась как сумасшедшая (бегала по утрам, занималась с Синди Кроуфорд, ходила в тренажерный зал и т.д.) и делала маски для лица....

Проверяла на себе русские народные диеты: не есть после 18, вообще не есть, есть только грейпфруты и хлебцы, пить отвары для похудения, дыхательные гимнастики (в тот период я вообще плюнула на все и хорошенько так отъелась, что мама купила мне книжечку, которая сообщала, что благодаря определенному стилю дыхания в определенных же позах, вы похудеет аж на глазах....ну и представьте, лежит такой морской котик в неведомых позах на ковре и вздыхает по-разному....вот это была я....), 2 недели на гречке, голодания (осилила тогда 2 дня), углеводное чередование (хотя этот опыт был лучшим, но это отдельная история), правильное питание (со всякими парено-вареными курами, зеленой фасолью. черными и бурыми рисами, замоченной гречкой, киноа, чиа, фигия...ну. вы поняли) и вот, наконец-то!!!!! - КЕТО :)

Кето-кето-кето....хотя, когда я умалишённо качалась и была на углеводном чередовании, я тогда попробовала кето...но как кето....тогда о нем вообще особо никто ничего не слышал (хотя и сейчас народ коверкает информацию как хочет тоже) и это называлось просто безуглеводная диета...особо я ничего не знала, но тогда достаточно было убрать углеводы и 2 недели я ползала по стеночке (кетоз), при этом еще и качалась....там забавный был период жизни....Но не о нём сейчас ) Итак, в кето меня обратил мой мужик...

Я долго брыкалась и вообще хотела жрать как обычный человек - хлеб, мороженое, жареную картошку.... А всё почему....потому что, как только я начинала хотеть есть, мой организм переводил меня в автономный режим работы.....Это значит, что чем сильнее становился голод, тем больше я хотела спать и через некоторое время вообще не воспринимала никакую информацию из вне...

Серьезно! Если голод застигал в машине и я не за рулем - за минуту я засыпала, бороться с этим не было сил, если мы в путешествии и гуляем по новым местам, то они резко теряли всякий интерес для меня и длительные походы казались невыносимыми пока не съем что-то... И, конечно, я понимала, что углеводы мои друзья, но не из шоколадок, а именно те самые длинные и хорошие из овсянок, риса и зернового хлеба.... Доходило до того, что я всегда таскала с собой какую-то еду, чтобы не спать тогда, когда все были злые и голодные, и чтобы мой вялый вид не провоцировал людей на поступки о которых они могли бы пожалеть )))

В итоге я согласилась на 2 пробные недели - продал он мне-таки эту кетогенную диету... Ну что могу сказать, они казались мне адом (звучит страшно, правда?!)... На кето адаптации возникает множество неприятных симптомов, но мне показалось, что я ощутила их все и жила я так целую неделю....У меня была слабость, головокружение, головная боль, плохой сон, отсутствие сил и мотивации, спутанность мыслей и неспособность вообще соображать...Держало только то, что хотела узнать, а правда ли то, что говорят - как войдешь в кетоз, сразу все круто будет.... И вошла я в кетоз и была не то, чтобы приятно удивлена, я просто была счастлива, что мне удалось побороть эти углеводы, что я теперь не сплю на ходу, когда хочу есть, потому, что у меня теперь нет чувства голода, что у меня теперь море энергии и в течение дня не хочется поспать, ушли утренние отеки, на лице разгладились мелкие морщинки, уже со временем отметила, что ногти стали крепче и перестали слоится, ну и еще огромным бонусом шло то, что я худела...ела, не чувствовала голода и худела!!!

Итак, в завершении что я скажу о кето - это не диета, это образ жизни, это стиль жизни, это здоровье, это возможность не только похудеть, а еще и вылечить организм и сделать профилактику различных заболеваний.