29 потенциальных преимуществ нейробиоуправления. Часть 1.
Нейробиоуправление - это метод, используемый для тренировки волновых сигналов мозга. Он потенциально полезен при состояниях, которые трудно поддаются лечению: хронические боли, депрессия, ПМС, расстройства аутистического спектра, СДВГ, нарушения сна. Совсем недавно нейробиоуправление начало использоваться здоровыми людьми, стремящимися улучшить когнитивные способности и улучшить настроение.
Что такое нейробиоуправление?
Получение биологической обратной связи - это развивающаяся тенденция в здравоохранении: люди с интересом подключаются к электронным устройствам для изучения различных аспектов функций организма, чтобы увидеть эти процессы в режиме реального времени. Их можно контролировать и даже регулировать, обладая определенными знаниями.
“Нейро-фидбэк”, или нейробиоуправление - это особая форма интерпретации биологической обратной связи, основанная на идее, что люди могут сознательно изменять работу своего мозга с помощью различных тренировочных программ, которые помогут им визуализировать и учиться изменять закономерности электрической активности мозга.
Типы нейробиоуправления.
Методы нейробиоуправления включают в себя измерение и визуализацию паттернов активности нейронов мозга, чтобы пациент мог постепенно научиться изменять функциональность своего мозга самостоятельно.
Существует несколько различных форм обучения нейробиоуправлению, каждое из которых направлено на разные аспекты мозговой деятельности:
Тренировка кортикальных потенциалов.
Гемоэнцефалография.
Тренировка мозговых волн (BWT), или бинауральные ритмы.
При медленной тренировке кортикальных потенциалов пациенты учатся контролировать общие уровни активности (возбудимости) коры головного мозга, когда она реагирует на различные раздражители. В качестве обратной связи используется электроэнцефалография (ЭЭГ) для измерения электрической активности головного мозга.
При обучении гемоэнцефалографии пациенты учатся сознательно контролировать уровень кровотока в различных частях мозга, что может усиливать или подавлять различные психические процессы в зависимости от целевой области мозга. Обратную связь получают с помощью инфракрасного излучения, которое измеряет уровень кислорода в крови (ближний инфракрасный) или тепло, выделяемое при активации мозга, и уровень кислорода в крови (пассивный инфракрасный свет).
Тем не менее, наиболее популярной формой нейробиоуправления является тренировка мозговых волн (также известная как тренировка в полосе частот). Существует несколько протоколов (для каждой частоты мозговых волн). Для измерения различных закономерностей электрической активности мозга используется ЭЭГ - электроэнцефалограмма. Этот метод обучает пациентов самостоятельно увеличивать или уменьшать силу или скорость мозговых волн.
Что такое мозговые волны?
Чтобы понять, как работает нейробиоуправление, мы сначала должны разобраться, что такое «мозговые волны» и что они делают.
Наш мозг состоит из миллиардов нейронов, каждый из которых постоянно работает вместе с другими нейронами, излучая «волны». Как и музыкальные ритмы, мозговые волны могут иметь разную силу (амплитуду) или скорость (частоту).
Эти частоты разбиты на категории - полосы частот. Каждая из этих частотных полос (альфа, бета. гамма и т. д.) связана со специфическими когнитивными и эмоциональными процессами мозга
Это означает, что если мы сможем научиться увеличивать или уменьшать силу или скорость определенных мозговых волн, то сможем сознательно контролировать, как наш мозг обрабатывает информацию и реагирует на различные ощущения и события.
Как работает нейробиоуправление?
Обычно люди не могут напрямую влиять на их мозговые волны. Однако, когда они видят их на экране компьютера в режиме реального времени, то получают шанс научиться постепенно влиять на эти процессы.
Первый шаг в обучении нейробиоуправлению - это наложение электродов на кожу головы и лоб человека для создания “карты мозга”. Эти электроды измеряют электрические сигналы, проходящие в той части мозга, где расположен каждый электрод.
Затем, если проводится тренировка мозговых волн или медленная тренировка кортикальных потенциалов, анализируется электрическая активность мозговых волн в зависимости от их частоты (скорости колебаний).
Существует пять известных типов частот мозговых волн:
Гамма (40,0 Гц и выше).
Бета (14,0 - 40,0 Гц).
Альфа (7,5 - 14,0 Гц).
Тета (4,0 - 7,5 Гц).
Дельта (0,5 - 4,0 Гц).
Создается визуальное представление этих мозговых волн, называемое количественной электроэнцефалограммой, или “картой мозга”. Затем эту карту сравнивают с картами здоровых людей того же возраста и пола, чтобы определить части мозга, которые функционируют неправильно.
После выявления нарушений в работе мозга специалист по нейробиоуправлению создает учебные программы, адаптированные для пациента, обратившегося за лечением.
Во время тренировок (обычно 40 - 60 минут) электроды помещаются на кожу головы. Затем пациент получает определенную форму положительной или отрицательной сенсорной обратной связи, когда его мозговые волны становятся ближе (или дальше, соответственно), к желаемому типу активности. Эта обратная связь может быть в форме визуальных изображений, звуковых сигналов или физических ощущений.
При постоянной обратной связи и практике более здоровые паттерны мозговых волн могут стать привычным состоянием мозга.
Продолжение следует...
