Прогестерон и его преимущества для организма. Доктор Д. Меркола.

Прогестерон - это стероидный гормон, выделяемый женской репродуктивной системой. Он жизненно важен для регуляции менструального цикла и протекания беременности женщины, а также активно участвует в развитии эмбриона.

Производство прогестерона начинается во время овуляции, после окончания которой развивается желтое тело. Это временная гормон-продуцирующая железа, образующаяся из пустого фолликула яичника. Желтое тело становится основным источником прогестерона, который необходим организму для поддержания беременности после оплодотворения и имплантации. Если оплодотворения не происходит, желтое тело разрушается, что приводит к снижению выработки прогестерона. Уровень прогестерона становится слишком низким, чтобы способствовать росту стенки матки. В конце концов, поскольку слизистая оболочка матки больше не поддерживается достаточным количеством прогестерона, слизистая оболочка разрывается, что приводит к менструальному кровотечению.

Хотя прогестерон - женский гормон, мужчины также нуждаются в нем для производства тестостерона. Как и у женщин, надпочечники вместе с яичками вырабатывают прогестерон. Считается, что уровни прогестерона у мужчин сходны с уровнями у женщин во время фолликулярной фазы менструального цикла.

Функции прогестерона в организме:

Регулирование состояния эндометрия или внутренней оболочки матки.
Подготовка тканей матки для имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
Поддержание эндометрия на протяжении всей беременности.
Регулирование процесса оплодотворения.
Остановка мышечных сокращений в маточных трубах после оплодотворения.
Развитие плода во время беременности.
Стимуляция тканей молочной железы, для подготовки железы к выработке молока.
Укрепление мышц тазового дна для подготовки к родам.

О чем говорит низкий уровень прогестерона?

Если уровень прогестерона не повышается или не снижается ежемесячно, это может указывать на проблемы с овуляцией и/или менструацией.

Есть и другие причины, по которым у человека может быть высокий или низкий уровень прогестерона:

кисты яичников;
замершая беременность;
редкие формы опухолей яичников;
преэклампсия на поздних сроках беременности;
снижение функции яичников;
аменорея (отсутствие менструального цикла у женщины в репродуктивном возрасте, которое не может быть вызвано беременностью);
внематочная беременность и/или выкидыш.

Признаки низкого уровня прогестерона:

головные боли или мигрени;
изменения настроения, включая беспокойство или депрессию;
снижение сексуального влечения;
приливы жара;
нерегулярность менструального цикла или отсутствие менструаций.

Поддержание необходимого уровня прогестерона очень важно для женщин в детородном возрасте. Дефицит прогестерона может привести к проблемам с зачатием или беременностью.

Часто прогестерон используется в составе комплексной терапии различных заболеваний репродуктивной системы. Клинические эффекты грамотного применения препарата впечатляют: это облегчение симптомов менопаузы, сохранение плотности костной ткани, предотвращение развития злокачественных опухолей (особенно рака молочной железы), увеличение производства энергии в клетках мозга, снижение симптомов депрессии, защита нервных клеток, усиление эффективности гормональной терапии, улучшение сна и повышение настроения.

Но если вы обсуждаете со своим врачом возможность применения прогестероновой терапии, обратитесь к источникам натурального прогестерона, а не к его синтетическим аналогам. Таким образом вы существенно снизите побочные эффекты лечения.

Помимо применения добавок, обогатите свой рацион продуктами, способствующими выработке прогестерона, и вы почувствуете серьезные улучшения своего состояния.

Витамин С способен повышать уровень прогестерона и устранять проблемы с лютеиновой фазой. Источники витамина С: квашеная капуста, зеленый перец, лимоны, брокколи, шпинат.

Витамин Е может помочь в улучшении кровообращения и повышении уровня прогестерона. Содержится в семенах подсолнечника, масле зародышей пшеницы, миндале, фундуке, авокадо, красном перце, зелени, спарже и брокколи.

Витамин B6 борется со стрессом и помогает печени разрушать побочные продукты выработки эстрогена, одновременно снижая ее. Источники витамина B6: дикий лосось, шпинат и грецкие орехи.

Цинк улучшает иммунитет и здоровье кожи, а также помогает гипофизу в высвобождении фолликулостимулирующих гормонов, которые стимулируют овуляцию и влияют на яичники для выработки большего количества прогестерона. К продуктам, богатым цинком, относятся устрицы, кефир, шпинат, тыквенные семечки, куриное мясо, дикий лосось, говядина травяного откорма и грибы.

Магний помогает в сохранении уровня прогестерона, снижая тревожность и помогая разрушать вредные метаболиты эстрогена. Зеленые листовые овощи и тыквенные семечки богаты магнием.

Клетчатка способствует правильной работе кишечника и устранению продуктов метаболизма гормонов, которые препятствуют правильной работе прогестерона. Лучшие источники клетчатки: псиллиум, цветная капуста, зеленая фасоль, ягоды, лен, семена конопли и чиа.

Сера. Продукты, богатые серой, содержат вещества, которые активируют детоксикацию печени. Сера помогает фильтровать метаболиты эстрогена и предотвращает усиление циркуляции эстрогена. Содержится в брокколи, белокочанной капусте, брюссельской капусте и мангольде.

L-аргинин. Эта аминокислота помогает организму вырабатывать азотную кислоту, которая расслабляет кровеносные сосуды и способствует здоровому кровообращению. Пищевые источники l-аргинина: дикий лосось, курица свободного выгула, семена тыквы, грецкие орехи.

Хороший холестерин. Вашему организму необходимы здоровые жиры для достаточной выработки прогестерона. Увеличьте количество хорошего холестерина, потребляя кокосовое масло, авокадо, органические яичные желтки, сливочное масло от коров травяного вскорма, орехи пекан и макадамию.

Мысль о поддержании оптимального уровня прогестерона может и не появиться, пока не станет слишком поздно. Как показали исследования, прогестерон играет важную роль в улучшении репродуктивного здоровья и функций мозга у женщин.

Может быть, стоит сдать анализ на прогестерон и уже сейчас скорректировать свой рацион?