Кето-скумбрия на яичной тарелке.

Самый быстрый и простой рецепт кето обеда или даже кето завтрака, который сделает вас сытым на несколько часов. А за высокое содержание Омега-3 организм точно скажет вам спасибо! И, конечно, этот вкус… настоящая магия! Пробуйте!

Ингредиенты:

4 яйца.

2 столовые ложки масла (для жарки).

250 граммов консервированной скумбрии.

30 граммов листового салата.

Половинка красного лука.

Немного оливкового масла.

Соль и перец.

Способ приготовления:

1. Обжарьте яйца на сливочном масле так, как вам нравится: сделайте скрэмбл или глазунью.

2. Выложите на тарелку салат, тоненькие кружочки красного лука и скумбрию.

3. Рядом красиво выложите яичницу.

4. Украсьте зеленью.

5. Приправьте по вкусу солью и перцем.

6. Полейте салат оливковым маслом и подавайте к столу.

За идею благодарим сайт: https://www.dietdoctor.com/recipes/keto-mackerel-egg-plate