Низкоуглеводный черничный смузи.


Лето - пора ягод и фруктов. Чтобы не грустить в это солнечное время на кетогенной диете, заправьтесь вкусным низкоуглеводным смузи, которое не идет в разрез с низкоуглеводными законами питания). Ваниль, лимонный сок, свежая черника и кокосовое молоко - магическое сочетание!


Ингредиенты:

  • 400 мл консервированного кокосового молока без сахара.

  • 100 граммов замороженной или свежей черники.

  • 1 столовая ложка лимонного сока.

  • ½ чайной ложки ванильного экстракта.

  • Подсластитель по желанию.


Способ приготовления:

  1. Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородного состояния.

  2. Попробуйте и добавьте побольше лимонного сока, если хотите.

  3. Если вам нравится сладкий вкус, добавьте чайную ложку эритрита или стевии.


Совет!

Для получения более сытного смузи добавьте 1 столовую ложку кокосового масла или любого другого полезного жира. А еще вы можете заменить кокосовое молоко натуральным греческим йогуртом, если хорошо переносите молочные продукты и любите более жидкую консистенцию.


За идею благодарим сайт: https://www.dietdoctor.com/recipes/low-carb-blueberry-smoothie

Просмотров: 3
Консультации, меню, сопровождение
  • youtube_2
  • vkontakte_2
  • instagram_2
  • facebook_2
  • odnoklassniki_2
  • telegram_2

© 2015-2019 by ketogenic.ru