google.com, pub-6935464682574753, DIRECT, f08c47fec0942fa0
 
1/3

Начало 16 смены 

26 августа

Темы СКЛ для новичков

1. Что происходит с телом в кетозе в процессе физической активности.

2. Практическое занятие в зале - составляем программу вместе.

3. Соотношение калорийности и объемов физической активности.

4. Практическое занятие в зале - топ упражнений для каждой мышечной группы

5. Разбираем необходимые для новичков добавки.

6. Практическое занятие в зале - основы распределения групп мышц по дням недели.

7. Восстановление и частота тренировок

8. Практическое занятие в зале - технические нюансы сложных упражнений и их простые аналоги.

9. Методы повышения интенсивности тренировочного процесса.

10. Оптимизация жиросжигания.

Темы СКЛ для продвинутых

1. Как именно интервальное голодание запускает жиросжигание.

2. Мифы о белковых и углеводных окнах.

3. Продвинутые приемы повышения интенсивности силового тренинга - практическое занятие в зале.

4. Целевое кето - включение точечных углеводных рефидов.

5. Практическое занятие в зале - как включить плиометрия в тренировочный процесс.

6. Время под нагрузкой. 

7. Идеальная комбинация аэробного и анаэробного типов нагрузки.

8. Принципы построения программы для "слабых мест"

9. Кардионагрузки на голодный желудок. Как правильно?

10. Методы улучшения восстановления после нагрузки.

КЕТО ДЕТСАД

Если только начинаете знакомиться с кето и хотите, чтобы все получилось :)

КЕТО ПРАКТИКА

Нужно окончательно закрепить знания и подойти к здоровью комплексно

КЕТО ЛАГЕРЬ

Практикуете кето и хотите больше знаний как работает организм в кетозе?!

КЕТО НОВОСТИ

По будням в эфире переводы свежих роликов англо-говорящих блогеров и врачей

КАРНИВОР ЛАГЕРЬ

Всё о диете хищников

СПОРТ КЕТО ЛАГЕРЬ

Особенности тренинга
в состоянии кетоза

Где

Кето детсад проводится на нашей платформе -www.onlineketogenic.ru

У вас будет личный кабинет и доступ к информации согласно тарифу.

Подробности на странице 

https://onlineketogenic.ru/ketodetsad

Для участия не нужно нигде заводить аккаунт, нужна только почта и телефон и/или компьютер, конечно, с интернетом.

Для кого

- для тех, кто только только начинает кето;

- кто хочет разобраться что есть: как подобрать список продуктов, как спланировать питание, как выбрать продукты и т.д.;

- кому надо простым языком донести основы кето;

- кому не нужны сложные термины и темы.

Как

  • Проект длится 20 дней

  • 15 видео уроков

  • более 20 текстовых постов. Смотрите все темы ниже.

ketolager_where_1.jpg

ГДЕ

Кето лагерь проводится в Инстаграме, в закрытом

аккаунте  @ketolager.

Если у вас нет аккаунта, стоит его завести!

ketolager_for whom_1.jpg

ДЛЯ КОГО

для тех, кто только только начинает кето;

для тех, кому все еще не хватает знаний или их надо освежить;

для тех, кто уже в процессе, но нужны единомышленники

и поддержка;

ketolager_how_1.jpg

КАК

Смена длится 30 дней.

С понедельника по пятницу  тематические посты

+ в 21:00 по Москве прямые эфиры.

В субботу - разбор полётов или сессия вопрос-ответ. 

В воскресенье - тема для самостоятельного изучения.

Все эфиры сохраняются и доступны в аккаунте лагеря

24 часа и при необходимости можно получить запись.

ketolager_bonus_1.jpg

БОНУСЫ

Расчитаем калорийности для каждого пионера.

Расскажем просто о сложном.

Ответим на все ваши вопросы.

Самые активные получат призы: путевку в новую смену

Кето лагеря или в спортивную смену.

Чат для неформального общения.